疫情期间，家长整天面对“神兽”，督促学习，服务生活，是不是有些心力不足？针对居家隔离期如何与孩子相处，咨询师们给出以下提醒：

一、平和心态，自我觉察，切莫把焦虑转嫁

一些人居家时间久了产生无聊和烦躁感，还有人因为经济收入受到影响产生焦虑。作为家长，如果您存在这些状况，一定要及时觉察自己的情绪，从长远计，平和心态，切莫将情绪发泄在孩子身上。孩子尚小，身心发展尚不健全。面对突发状况，他们的潜意识中也会有焦虑，同时还要面对学习上的压力。如果再承受着家长的焦虑，他们的压力会倍增。所以家长们一定切记：不要把自己的焦虑转嫁给孩子。

二、全面关注，积极带领，不要只盯住学习

一个人的发展是全面的，学习成绩只是其中的一部分。走向社会，人格的完善，生活的技能显得更为重要。因为隔离在家，孩子要上网课，家长担心孩子不认真学习，全程监控和说教的现象更多。家长督促孩子学习要注意方式方法，千万不可只要看到孩子玩儿就指责批评，或随时随地的说教。

我们可以和孩子共同制定时间规划表，将学习、生活、运动、交流及技能的学习等时间规划好；可以和孩子进行读书比赛等，引领孩子学习的方法，寓教于乐。

三、抓住机会，给予温暖，修补好亲情缺失

当今社会生活节奏很快，平日里家长忙于生计，无暇顾及孩子，造成亲情不足，教育缺位现象较多。居家隔离期间，与孩子朝夕相处，正好借这个机会弥补之前的缺失。好好爱孩子，好好沟通和交流，给予照顾和温暖，修补亲情联结，通过更好的倾听，关注，沟通，交流，更加深入的了解孩子的特点、需求，给予情感上的满足，使我们的生活更祥和、更融洽。

四、提升技能，正向带领，注入心理正能量

心理能量足，自信心强，积极乐观，这样的孩子发展会更好。家长做好孩子坚强的后盾，给予支持、温暖和关爱，能够有效的提升孩子的心理能量。反之，家长情绪化严重，在孩子身上宣泄自己的负能量，无来由的指责批评甚至贬低、侮辱、谩骂等，会大大损耗孩子的心理能量。教育孩子不能拔苗助长，一定要充分了解孩子的特点，因材施教。我们可以告诉他什么是对的，怎么做更好，不能带着否定和鄙夷的态度去打击他。一定要正向带领，注入心理正能量，才能更有效的带着孩子前进。

五、充分信任，配合学校，培养责任与担当

还有一些孩子隔离在校，不能回家，家长会因此而担心。在这样的特殊时期，家长一定要相信学校，相信老师，会全力照顾好孩子们。千万不要过度担心，因为您的担心会让孩子不安心。家长要努力以平和的心态，积极的态度，鼓励孩子，培养孩子在特殊时期的生活自理能力和责任担当意识，指导孩子听从学校指挥，协助老师，带头做好同学的情绪稳定和生活照顾等工作。

六、高质量陪伴，陪孩子度过隔离期

新冠疫情此起彼伏，稍有不慎，难免成为密接或次密接而被隔离。一旦孩子被隔离，家长先稳定、调整好自己的情绪，保持良好、放松的心态，才是对孩子最大的帮助和支持。在这里，咨询师建议：结合孩子的情况而定。如果孩子没有紧张焦虑，我们日常怎么陪伴，这里就怎么陪伴。不要将大量的疫情相关内容和负面报道传递给孩子，造成信息过载。也不必刻意不理孩子，逃避疫情的话题。自然而然，是最好的；太刻意，反而会加剧紧张情绪。其实孩子远比我们想象的要坚强，鼓励孩子把它当成一次挑战，当成一次自我成长的机会。我们要始终相信孩子，定能乘风破浪、化茧成蝶，战胜一切困难，凯旋而归。

家长是孩子最坚强的后盾，疫情期间，就让我们以最好的状态，与孩子一起并肩同行，共克时艰！

霸州心理协会

2022年4月19日